Muy buenos días, espero que esten sumamente bien el día de hoy, lo que quería lograr con este post es si me pueden ayudar un poco (o un mucho)para mejorar en mi rutina diaria tanto en mi dieta como en el gimnasio 
Mi dia comienza con un batido de proteínas (Nos Pro d ela marca MRI) y un sandwich de pavo, después (aproximadamente a las 10 d ela mañana) como un refrigerio ligero como unas almendras,nueces,cacahuates o algo parecido.
A medio día tomo oxido nítrico (Black Powder) y me voy al gym, saliendo vuelvo a otro licuado de proteína.
Entre 2 y 2 y media d ela tarde hago mi segunda comida fuerte del día como vegetales, carne blanca por lo general, después a media tarde consumo otro refrigerio como un pan tostado con pavo y algunos vegetales o pasta.
Por la noche ceno carne blanca roja con arroz y un poco de verdura.
Me encantaría si me pudieran ayudar para mejorar un poco, tomo dos litros y medio de agua al día y hago rutinas aproximadamente de dos horas (ya con cardio).
Mi dia comienza con un batido de proteínas (Nos Pro d ela marca MRI) y un sandwich de pavo, después (aproximadamente a las 10 d ela mañana) como un refrigerio ligero como unas almendras,nueces,cacahuates o algo parecido.
A medio día tomo oxido nítrico (Black Powder) y me voy al gym, saliendo vuelvo a otro licuado de proteína.
Entre 2 y 2 y media d ela tarde hago mi segunda comida fuerte del día como vegetales, carne blanca por lo general, después a media tarde consumo otro refrigerio como un pan tostado con pavo y algunos vegetales o pasta.
Por la noche ceno carne blanca roja con arroz y un poco de verdura.
Me encantaría si me pudieran ayudar para mejorar un poco, tomo dos litros y medio de agua al día y hago rutinas aproximadamente de dos horas (ya con cardio).
