ayudaaa

[brais17]

Hola tengo 17 años os cuento ace tiempo fui al medico y me dijo que tenia q acer deporte y ganar bastante masa muscular yo soi bastante estrecho y queria ganar masa muscular ya anteriormente abia tomado proteinas pero no ne acian nada me dijeron en decathlon q tomara carbohidratos para ganar masa muscular rapidamente yebo 1 mes en el gym y e aumentado algo pero queria mas yo no puedo comer cualkier cosa ya que mi padre es diabetico y solo cono berdura carne roja y pescado nada de frito asike pienso que no tendre problemas pero soi nuebo en esto porfavor ayuda
Pd: mido 1.70 y peso 52 kg

 

[Asekas]

Hola tengo 17 años os cuento ace tiempo fui al medico y me dijo que tenia q acer deporte y ganar bastante masa muscular yo soi bastante estrecho y queria ganar masa muscular ya anteriormente abia tomado proteinas pero no ne acian nada me dijeron en decathlon q tomara carbohidratos para ganar masa muscular rapidamente yebo 1 mes en el gym y e aumentado algo pero queria mas yo no puedo comer cualkier cosa ya que mi padre es diabetico y solo cono berdura carne roja y pescado nada de frito asike pienso que no tendre problemas pero soi nuebo en esto porfavor ayuda
Pd: mido 1.70 y peso 52 kg

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