Ayudaa

[Abdelah]

Estoy haciendo una dieta de volumen de 3000 cal, he aumentado 500. Voy 3 dias a la semana al gimnasio y hago ejercicios de empuje. Tambien hago un hiit en dias de descanso. La gente me dice que 3000 es mucho, tengo 16 años, peso 58,9 y mido 175cm y mis calorias de mantenimiento las multiplique por 1.55(3dias al gimnasio).
¿Consumo mucho? O es normal?

 

[agomez]

está respondido en el otro debate
Alimentación de calidad, subir los básicos y no pasar hambre.

 

[metopa]

para tu peso y altura creo que son demasiadas calorias,bueno eso ya lo veras si subes muy rapido de peso.