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matt951

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hola , me llamo matt , quiero tener un cuerpo con volumen pero no quiero ser un culturista sino un hombre con musculos con volumen y bien definidos , sin ser muy grande. Por eso os pido alguna rutina o algun alimento que tendría que comer para hacer volumen de musculos y ayudar a tener unos musculos grandes y definidos. Lo que quiero lograr es basicamente una espalda grande , unos biceps grandes , unos pectoral
es que se marquen y unos abdominales con volumen y todo definido. Si me podeis dar una rutina o comidas para tener este cuerpo y decidme porfavor el tiempo.
 
seargorio dijo:
Siii no molan los preplayaa :(
Amigo replanteate un poco lo que quieres hacer porque esto no es cosa de dos meses antes del verano
Un saludo
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Ademas aprende a redactar bien, tienes 22 años segun tu perfil y repites demasiado y no dejas en claro las cosas.
Quieres volumen pero definido ?
 
matt951 dijo:
hola , me llamo matt , quiero tener un cuerpo con volumen pero no quiero ser un culturista sino un hombre con musculos con volumen y bien definidos , sin ser muy grande. Por eso os pido alguna rutina o algun alimento que tendría que comer para hacer volumen de musculos y ayudar a tener unos musculos grandes y definidos. Lo que quiero lograr es basicamente una espalda grande , unos biceps grandes , unos pectoral
es que se marquen y unos abdominales con volumen y todo definido. Si me podeis dar una rutina o comidas para tener este cuerpo y decidme porfavor el tiempo.
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A las piernas que les den verdad? Total, en eso no se fijan las titis y seguro que ya juegas mucho al futbol, no?_coche_
 
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