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[Eros21]

Buenas!!!
Tengo 21 años, mido 1,65 y peso unos 52 kg.. en su dia tome un mass que me recomendaron y no me fue mal del todo pero lo deje de tomar...ahora llevo unos dias tomando el mismo mass y sigo igual...si alguien sabe que puedo tomar me da igual el dinero que me tenga que gastar..lo que quiero es aumentar volumen y sty arto de ir a dietistas que me agan dietas que no m sirvern del todo....e estado mirando packs de volumen de suplementos pero como no entiendo pues nose...si me podeis aconsejar x aquiii a hacerme una dieta con suplementos os lo agradeceria mucho la verdad!!!
Un abrazo enormeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!

 

[Zitro]

Si no haces dieta , los suplementos o aran lo de esta pero solo son suplementos.
carbohidratos 50%
protes 30%
grasas 20%

haz 5 a 6 comidas , entrena bien y descansa despues ya vendran los pack de volumen , la proteina o lo que quieras comprarte

 

[Guss2]

Si no haces dieta , los suplementos o aran lo de esta pero solo son suplementos.
carbohidratos 50%
protes 30%
grasas 20%

haz 5 a 6 comidas , entrena bien y descansa despues ya vendran los pack de volumen , la proteina o lo que quieras comprarte

y xq debe seguir esos macros que tu le pones ? . acuérdate que no todo es tipear y apretar enter

y en cuanto a ti Eros pásate por aquí : This URL has been removed!