Hola muchachos, estoy entrenando tres días en el gym, la primera vez fue desastrosa jajajaj no sabia nada..!!!
Lo que se, es que el entrenador dice que debo coger mucha fuerza, pero solo me mando a comer mucha carne roja pescados, pollos, pero en realidad no me dijo exactamente que comer y como comerlo.
También se, que en las tres semanas que estado yendo, solo hemos trabajado la parte de arriba del cuerpo, que si trices, espalda 4 series de 15 repeticiones de los ejercicios que hago.
Quisiera que me orientaran bien.
Y que opinan del entrenamiento personalizado.?
Lo que se, es que el entrenador dice que debo coger mucha fuerza, pero solo me mando a comer mucha carne roja pescados, pollos, pero en realidad no me dijo exactamente que comer y como comerlo.
También se, que en las tres semanas que estado yendo, solo hemos trabajado la parte de arriba del cuerpo, que si trices, espalda 4 series de 15 repeticiones de los ejercicios que hago.
Quisiera que me orientaran bien.
Y que opinan del entrenamiento personalizado.?