Hola, gente! Soy nuevo en este foro, y tambien algo novato en el mundillo del entrenamiento fisico. Vereis... desde hace dos años, he estado practicando de forma constante Judo, y he notado un aumento de mi fuerza, de musculatura, y una notable reduccion de grasa (antes estaba algo fofo pero sin llegar a estar gordo, y ahora estoy algo mas normalito). Este año, mi maestro de judo (que tambien lleva un gimnasio), me ha propuesto que vaya totalmente gratis a entrenar a su gimnasio, y durante unas semanas he estado corriendo en la cinta de andar (de 30 minutos a 1 hora a velocidad moderada, y unas 2 a 4 veces semanales; aparte de las clases de judo). Ahora mi duda es esta: desde siempre he tenido en mente la idea de tener unos abdominales definidos, y una musculatura general desarrollada (vamos, ponerme cachas). Lo que me preguntaba es que seria lo mejor; si empezar directamente a definir los abdominales, o entrenar primero el resto de la musculatura para ganar algo de peso en músculo (haciendo pesas, etc...) En cualquier caso, creo que primero deberia perder la grasa que me sobra (no tengo ni pajolera idea de cual es mi % de masa corporal... y no se ni como averiguarlo).
Bueno, mis datos son estos: Tengo 15 años, mido alrededor de 1'85 m, y mi peso oscila entre los 85 kg y los 90 kg (no tengo mucha barriga, pero aunque me toco los abdominales y noto duro lo que sea que haya debajo, no los tengo definidos)
Si se necesitan mas datos para poder ayudarme, preguntadme, por favor.
¡Muchas gracias por vuestro tiempo!
Bueno, mis datos son estos: Tengo 15 años, mido alrededor de 1'85 m, y mi peso oscila entre los 85 kg y los 90 kg (no tengo mucha barriga, pero aunque me toco los abdominales y noto duro lo que sea que haya debajo, no los tengo definidos)
Si se necesitan mas datos para poder ayudarme, preguntadme, por favor.
¡Muchas gracias por vuestro tiempo!
