Saludos, comence hace dos meses a hacer pesas y quiero saber como aumentar mi masa muscular, soy ectomorfa y peso 150 libras y mido 167 (5'6)....que peso debo hacer y que cantidad de proteina debo consumir? Me han dicho que debo tambien estar muy poco tiempo ejercitandome porque los ectomorfos consumen muchas calorias debido a su metabolismo que es muy rapido....y quiero hacer bien las cosas desde el principio para no trabajar por gusto. Muchas gracias! 