ayuda

[Vanessa:)]

okay apenas estoy empesando a ir al gym pero no tengo ni idea q rutinas hacer y menos cuantos peso usar..

esto es lo q quiero hacer:

levantar pompis
aumentar y tener bien definidos mis piernas,brazos,espalda, y sobre todo ABDOMEN!!

No se si alguien me pueda ayudar a lograr esto..

Espero sus comentarios!!

 

[oOELBoLeTaOo]

Como te dije en tu otro post..

Como estas empezando lo mejor es ke busques un monitor en tu gym.. o alguien que te guie de como hacer, cuantos hacer y con que peso hacer los ejercicios.. pregunta en tu gym, seguro hay alguien que ayuda a los principiantes.! ya cuando te pongan a hacer una rutina y tengas dudas de los ejercicios o cualkier otra cosa.. hay si te podran responder con gusto por aki.. pero empieza por que un monitor te explike lo basico.

Salu2.

 

[Lifter1]

Deberias pedirle asesoria al instructor de tu gym. Aqui te podemos ayudar pero con tu instructor es personalizado, en vivo y a todo color Como dicen arriba, si tienes duda respecto algun ejercicio o cualkier cosa ya vendras para aca Saludos

 

[exkull]

Busca al monitor de tu gym y pidele que te guie con un plan de entrenamiento, el sabra mejor darte ese empujon para empezar, asi tendras mas o menos una idea, ya cuando necesites consejos mas especificos, aqui podremos ayudarte ,que sin saber mucho de ti no podemos guiarte. suerte

 

[Vanessa:)]

gracias a todos..esque como que no sabe muy bien el instructor por eso queria sus opinones :/

 

[Lifter1]

o.o y no hay otro instructor?? solamente hay uno??