Hola tengo 18 años mido 1,76 aprox y peso 92 k, llege a pesar 102 y e perdi 15 kilos pero recupere 5 al dejar la dieta, esos 15 kilos los perdi en poco mas de 1 mes y medio, ahora quiero perder los quilos que me quedan en poco mas de 4 meses no se lo que tendria que pesar la verdad, jeje me gustariapesar unos 70 o 75 y medir 1,80 ya que creo que aun tengo que crezer. Estoy apuntado al gimnasio y e vuelto acer dieta de nuevo ya que para el verano quiero estar mas o menos bien y que no me de verguenza enseñar mi cuerpo, bueno pido ayuda a vosotros a que me ayudeis diciendome o recomendandome algunos ejercicios para perder mucha grasa y volumen y que me digais que alimentos comer. Mi idea era perder 1.5 kg por semana se que es dificil pero necesito acerlo no aguanto mas y no soy de la gente que puede hacer dietas lentas y faciles :S , bueno espero vuestros consejos gracias ^^ 