ayuda?

[Alex27]

hola!
como estan, soy nuevo en el foro y tambien en esto de entrenarme tengo 19 años y quisiera mejorar el aspecto de mi cuerpo, ya que actualmente soy bastante delgado mido 1.76 y peso 64kg. sii asi de delgado
me inscribi hoy a un gimnasio pero creo que este no tiene un instructor y queria pedirles algunos consejos que me podrian dar porfa acerca de como empezar y como podria trabajar correctamente mi cuerpo nose algo si?
perdon si este mensaje no iba aqui en esta seccion esque aun ire conociendo mejor como va esto
bueno espero que me puedan ayudar gracias
chao __genial__

 

[Carlox21]

Al ser nuevo en este deporte, la mayoría de nosotros está de acuerdo en aconsejarte un periodo de adaptación, con una rutina basada en ejercicios multiarticulares, ejercitada 3 veces por semana.

Deberías pasar un mesecito aprendiendo cómo se realizan los ejercicios y qué pesos puedes mover en ellos, para después diseñar una rutina dura e ir en serio.

Hasta pronto.