Ayuda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Virgypaz]

Bueno soy nuevo en el foro, mi acercamiento con las pesas fue hace como 5 años atras, entrenando para powerlifting, pero el horario de la universidad y el trabajo no me dejaron tienpo para continuar, hace 2 meses que he comenzado de nuevo a ir al gimnasio, esta vez para ganar peso bueno rengo 23 años y mido 1.68 cuando empece en el gym pesaba 66 kg, y en estos momentos estoy con 71 kg aunque tengo unos rollitos en la cintura, deseo empezar suplementandome y bueno estoy pensando en proteina, creatina, glutamina e higado desecado; ustedes que opinan, valoraria todos sus comentarios.gracias

 

[HuMaN2]

Ami parecer es aun pronto para empezar a suplementarte ya que yo soy de la opinion de que hay que intentar sacar las cosas por uno mismo hasta llegar a estancarse.No obstante puedes empezar con unas buenas protes, un par de tomas al dia.Despues del entreno, fundamental y antes de dormir.Si entrenas de tarde mejor mete la toma de la noche en el desayuno, pero la post entreno siempre tiene q estar ahi.Espero haberte servido de ayuda.
UN SALUDO!