ayuda!!

[chesterr]

hola, llevo como que un año y algo en el gimnasio. Empezé tomando hidratos y me hicieron ganar bastante peso y cuerpo, hace poco e tomado el r11ST y me ha venido muy bien.. cuando estaba finalizando con el r11st me recomendaron tomar ZMAB Y TRIBULUs para alargar el proceso... Ahora no estoi tomando nada y me han aconsejado tomar volumaize de bsn durante el entrenamiento y creatina ceel - tech para dspues de entrenar... me serviria de gran ayuda que me explicaseis en que consiste eso Y EN QUE MANERA AFECTARIA A MI CUERPO. tengo 21 AÑOS por si sirve de algo. ahora e empezad una dieta, hago unas siete comidas al dia y hago uns 40 minuts de cardio. muchas gracias, ESPERo que me ayuden