AYUDA! ¿Ya puedo ejercitar? (Ver foto)

A

AndruGuardiaMdp

New member
Hola amigos, eh bajado 18 kilos, estoy pesando 67, mido 1.74, tengo 19 años! Mi duda es ¿Ya puedo empezar a entrenar? Si entreno, ¿se vera el resultado del musculo? ¿O tengo que seguir haciendo cardio y dieta para que se noten los músculos?
Mi indice de masa corporal esta en 22, y mi porcentaje de grasa es 17%
¿Alguna lista de ejercicios para moldear mi cuerpo? Como ven, mi cintura no es tan linda que digamos... Jajaja!

PD: Aconsejenmen, soy nuevo en esto. Siempre fui gordito, pero quiero un cambio en mi vida. Desde ya, muchas gracias!

FOTO DE MI CUERPO: http://subefotos.com/ver/?737724c58341637826257f7c648956ebo.jpg
 
a ver, deberias haber empezado antes de empezar a hacer dieta. Porque se nota que perdiste una gran cantidad de musculo
 
Y, es complicado, porque el proceso de muscularse es costoso, si a uno le gusta y le divierte meter peso en la barra, ese costo ni se siente, pero ahí no llegas a los 19 años preguntando que hacer para tener un físico bonito sino preguntando por que se te resiste el record de tu región.
No está mal, es legítimo, no podemos todos tener vocación para todo, y no existe obligación de ser musculoso.
El físico que tenemos es el reflejo de nuestra historia, y nuestra historia es el reflejo de nuestras preferencias.
El mundo de los tipos musculosos es un mundo que hay que cargarse cada día más kilos al lomo (no alcanza con pajerear con las maquinas y mancuenras salvo en casos excepcionales), forzarse mismo, sentir todos los días el riesgo de lesionarse, controlar siempre lo que se come, en fin, algo que la enorme mayoría de la humanidad no acepta para su vida y eso es legítimo y respetable.
Felizmente, para ser un individuo sano, no obeso, y con una buena funcionalidade articular y muscular (aunque no fuerza ni hipertrofia), sirve cualquier combinación de deportes - entre ellos cualquier actividad de gimnasio con pesas, no necessariamente en forma orientada a fuerza o hipertrofia-).
Es como si nos cansamos de andar a pie. Hay quien se quiera comprar una Ferrari o un Camaro, y hay quien se compra un carrito con un burrito. Según lo que uno quiera o pueda gastar. Si nunca en la vida te interesaron los autos, y se te ocorre de viejo aprender a manejar, es mejor optar por el burrito
 
Última edición:
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba