Hola, antes de nada saludar a todo el mundo y agradecer el interés por leeros mi caso y e intentar ayudarme.
Mi caso es el siguiente, yo durante dos años estuve apuntado en un gim, y realizaba bastante actividad física debido a que quería bajar de peso y posteriormente (cuando ya conseguí mi objetivo de reducción de peso) ganar volumen. Durante ese tiempo mi dedicación al ejercicio fue total, realizaba dieta (dieta no en el sentido estricto de la palabra, sino que comía bien y procuraba adaptar mis alimentos a mis necesidades, pero nunca llegue a "pesar" las cantidades) y seguía las rutinas al pie de la letra y leía bastante sobre el tema del ejercicio y las dietas (en este y en otro foro, vagos.es -gim).
El caso es que me fue bien y conseguí ir logrando mis objetivos, pero llego 2º bachillerato y ese año decidí borrarme del gim ya que me apunte a repasos para poder sacarme mejor las asignaturas que peor se me daban. Así que en ese momento deje de ir al gim pero aun realizaba actividad física (badminton).
Pase la selectividad y todo conseguido, ahora estoy en la universidad, en el 1º año (el mejor, ya nos entendemos_beber_) y debido a que ejercicio ejercicio no hago desde aproximadamente mayo (ahí también me borre de badminton) pues, lógicamente, mi cuerpo se ha resentido, he engordado y sobretodo físicamente me noto fatal (vivir en piso de estudiantes, comida basura, y las fiestas me están pasando factura).
Por esto he decidido "volver" al mundo y apuntarme a un gimnasio. Las dudas vienen con la creación de la rutina, pienso ir al menos 2 dias a realizar ejercicio aeróbico (cinta-nadar-correr-bici) con el fin de quemar lo ganado y poco a poco ir recuperando condición física, pero el problema viene sobre los ejercicios de musculación. Debido a la incapacidad por diversos motivos de poder llevar una dieta adecuada a la obtención de volumen, me gustaría algún tipo de rutina para poder tonificar o, simplemente, mantenerme en forma y ganar condición física. ¿Alguna idea?.
pd: No se si este post esta aqui bien colocado, si algun moderador considera que no esta bien, lo puede mover. Sobre el post, gracias por leerlo y ayudarme, si necesitais algún dato mas mio, encantado de darlo.
resumen: Debido a la incapacidad de realizar ninguna dieta correcta, solo puedo intentar comer sano, me gustaría algún tipo de rutina que simplemente llevara una pérdida de peso y cierta tonificacion, para volver a recuperar "la figura XD" y la condición física que he perdido.
Gracias de nuevo a todos. Y perdón si me he expresado mal o hay aspectos incorrectos en mi post.
Mi caso es el siguiente, yo durante dos años estuve apuntado en un gim, y realizaba bastante actividad física debido a que quería bajar de peso y posteriormente (cuando ya conseguí mi objetivo de reducción de peso) ganar volumen. Durante ese tiempo mi dedicación al ejercicio fue total, realizaba dieta (dieta no en el sentido estricto de la palabra, sino que comía bien y procuraba adaptar mis alimentos a mis necesidades, pero nunca llegue a "pesar" las cantidades) y seguía las rutinas al pie de la letra y leía bastante sobre el tema del ejercicio y las dietas (en este y en otro foro, vagos.es -gim).
El caso es que me fue bien y conseguí ir logrando mis objetivos, pero llego 2º bachillerato y ese año decidí borrarme del gim ya que me apunte a repasos para poder sacarme mejor las asignaturas que peor se me daban. Así que en ese momento deje de ir al gim pero aun realizaba actividad física (badminton).
Pase la selectividad y todo conseguido, ahora estoy en la universidad, en el 1º año (el mejor, ya nos entendemos_beber_) y debido a que ejercicio ejercicio no hago desde aproximadamente mayo (ahí también me borre de badminton) pues, lógicamente, mi cuerpo se ha resentido, he engordado y sobretodo físicamente me noto fatal (vivir en piso de estudiantes, comida basura, y las fiestas me están pasando factura).
Por esto he decidido "volver" al mundo y apuntarme a un gimnasio. Las dudas vienen con la creación de la rutina, pienso ir al menos 2 dias a realizar ejercicio aeróbico (cinta-nadar-correr-bici) con el fin de quemar lo ganado y poco a poco ir recuperando condición física, pero el problema viene sobre los ejercicios de musculación. Debido a la incapacidad por diversos motivos de poder llevar una dieta adecuada a la obtención de volumen, me gustaría algún tipo de rutina para poder tonificar o, simplemente, mantenerme en forma y ganar condición física. ¿Alguna idea?.
pd: No se si este post esta aqui bien colocado, si algun moderador considera que no esta bien, lo puede mover. Sobre el post, gracias por leerlo y ayudarme, si necesitais algún dato mas mio, encantado de darlo.
resumen: Debido a la incapacidad de realizar ninguna dieta correcta, solo puedo intentar comer sano, me gustaría algún tipo de rutina que simplemente llevara una pérdida de peso y cierta tonificacion, para volver a recuperar "la figura XD" y la condición física que he perdido.
Gracias de nuevo a todos. Y perdón si me he expresado mal o hay aspectos incorrectos en mi post.
