[AYUDA] Volúmen y después Tonificar?

[Homika]

He escuchado que primero es necesario aumentar la masa muscular SIN HACER EJERCICIO, obviamente estarás un poco GORDO, pero después tonificar

¿Es cierto?

O que me recomiendan para iniciar una rutina para aumentar volúmen de todo mi cuerpo, actualmente tengo 16 años, peso aprox 52 KG y mido 1.75.

AYUDA

 

[elventie]

Si no haces ejercicio y comes para crecer, no aumentarás tu masa muscular, símplemente tu masa. La dieta es fundamental en el deporte, uno de los 3 pilares básicos. Los otros dos son el descanso y el entrenamiento. Si quitas 1 de los 3 despídete de ganar músculo.

Escuchar está bien, se puede aprender mucho. Leyendo también. Leete los post importantes del foro, son los post "con chincheta" y tienen toda la información que necesitas.