AYUDA URGENTE PORFAVOR! Crecimiento desigual de pectorales!! :(
- Iniciador del tema adj1989
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cheli
New member
Joder, por el título me esperaba un pectoral enorme y el otro ridíciculo pero NO. Quizás veo uno un poco más alto.
Dices que comes mucho, si puedes postea tu dieta y te contaremos si comes adecuadamente y suficiente.
Si comes como debes y te metes caña subirás compadre.
Para que el músculo de un lado no se quede rezagado, utiliza mancuernas para los ejercicios que puedas. Así no te engañará dejando hacer el esfuerzo al otro.
Sobre las dietas correctas y la rutina correcta ya sabes, busca en esas secciones, y fíjate en las de la gente, así te guiarás un poco.
Dices que comes mucho, si puedes postea tu dieta y te contaremos si comes adecuadamente y suficiente.
Si comes como debes y te metes caña subirás compadre.
Para que el músculo de un lado no se quede rezagado, utiliza mancuernas para los ejercicios que puedas. Así no te engañará dejando hacer el esfuerzo al otro.
Sobre las dietas correctas y la rutina correcta ya sabes, busca en esas secciones, y fíjate en las de la gente, así te guiarás un poco.
cheli
New member
Ahora que vuelvo a fijarme en las fotos, si te veo uno más alto es porque estás inclinado.
Ya quisieramos todos parecer mr.olympia, se empieza desde abajo.
Un saludo.
Gracias por tu respuesta Cheli... Mira... olvidemos lo de la dieta por que eso creo es manejable...
Vos decis:
"Para que el músculo de un lado no se quede rezagado, utiliza mancuernas para los ejercicios que puedas. Así no te engañará dejando hacer el esfuerzo al otro."
A que te referis con esto? A que entrene solamente el lado izquierdo hasta que se nivele? Es que tengo miedo de entrarle fuerte y que se note más la diferencia de tamaños...
Bueno... ya hice la cagada ahora tengo que corregirla...
Especificamente que me recomiendas hermano?
UN saludo
Vos decis:
"Para que el músculo de un lado no se quede rezagado, utiliza mancuernas para los ejercicios que puedas. Así no te engañará dejando hacer el esfuerzo al otro."
A que te referis con esto? A que entrene solamente el lado izquierdo hasta que se nivele? Es que tengo miedo de entrarle fuerte y que se note más la diferencia de tamaños...
Bueno... ya hice la cagada ahora tengo que corregirla...
Especificamente que me recomiendas hermano?
UN saludo
Juancar
AdMiNiStRaToR III
La verdad es que tienes una buena descompensacion en los pectorales.(pero no en volumen, sino en tamaño)
Puede ser algun mal vicio en tus costumbres diarias o es solo desde que haces pesas?? Lo digo porque hay gente que desarrolla mas una parte que otra, porque usan siempre el mismo brazo, y cosas asi
Saludos
Puede ser algun mal vicio en tus costumbres diarias o es solo desde que haces pesas?? Lo digo porque hay gente que desarrolla mas una parte que otra, porque usan siempre el mismo brazo, y cosas asi
Saludos
Última edición:
Bueno... cuando juego Basketball casi solo dribleo y tiro con la derecha. Pero más que eso creo que fue una estupidez que hacia cuando tenía 15 años. Yo decía que si era derecho solo iba a ejercitar el brazo derecho con la mancuerna. Lo cual ahora lo miro como simple ignorancia que esta pagando sus frutos ahora._humillaci
El cambio notable de tamaño empezo cuando agarre las mancuernas en estos últimos 3 meses, no antes...
Pero eso ya paso... solo me queda levantar la mirada y corregir esa descompensación en los pectorales. Que puedo hacer para compensar el tamaño?? _comorr_
Gracias por tu ayuda JUANCAR, saludos.
Entonces me sugieres con con la mancuerna solo trabaje el lado izquierdo? Que ejercicios serán buenos para esto? Disculpa que te moleste tanto... pero entendeme ESTOY DESESPERADO!!!!
Gracias Backday! Bueno... voy a entrenar con más cuidado... parejo para ambos lados (te voy a hacer caso por que eres el experto, pero me queda la duda si se notara mas la diferencia en un par de meses).
Saludos y Gracias por tu tiempo amigo_oveja_
Gracias por tu interés en ayudarme Matthäus! _abrazo_
Última edición:
Matthäus1
New member
O tienes el bañador mal puesto, o tienes una báscula pélvica. Eso puede explicar tu desequilibrio. Mira en la última foto como el borde del bañador no es horizontal sino diagonal. Y en la espalda se observa también lo mismo, en un principio podía ser problema de escoliosis pero soy más partidario de la báscula pélvica tras ver la última imagen.
¿Estás en edad de crecimiento?
Bueno... evidentemente tenía mal puesto el bañador _lengua_
Pero lo que si es cierto y que no habia comentado es que siento un dolor constante (no muy fuerte pero molesta) en parte baja de la espalda (mas al lado derecho)...
Te dire que siento un dolor agudo y hasta que me "trueno" la espalda se me calma el dolor. Es como cuando te truenas los dedos o otra articulacion... pero en el huesito giratorio que conecta la espalda y la pierna...
Ademas no se que es "báscula pélvica". Me di cuenta de que eres fisioterapeuta (se que tengo que ir personalmente a uno pero te aprovechare ahorita).
Ademas... tengo 18 años y no creo que sea propiamente una edad de crecimiento...
GRACIAS AMIGO! Te debería de pagar la consulta _lengua_
Edito: Joder! Acabo de hacer un zoom a la foto de mi espalda en la parte baja derecha y ESTA INFLAMADA! (De hecho recuerdo que el mes pasado cuando tenia gripe me inyectaron un antiinflamatorio para mi garganta y se me bajo bastante el dolor de espalda) Que crees que sea Matthäus?
Última edición:
Debilucho
New member
A mi me parece un principio de gyne, a esa edad las hormonas están locas...
Anda con cuidado con la alimentación para que las grasas no se conviertan en estrogenos, y si tienes dudas consulta a tu médico a ver si puede ser una pseudo gyne y como remitirla.
Saludos!
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Matthäus1
New member
Como ves, es dificil hacer más con una foto que raramente es fiable. Lo que tu observas como inflamación de la región lumbar baja, yo la observo como una asimetría, auque influye la forma en que te tomaste la foto y que una cresta ilíaca no estuviese superior a otra en posición de trendelemburg por mayor comodidad. Una forma muy sencilla de ver la alineación de tu columna, es osbservar que la línea interglútea (La raja del culo, con perdón) sea coincidente con la linea que forma la columna y que tu cintura sea horizontal y no un truco de una mala postura.
De todas formas, aunque fuese lo que te expongo, habría que observar mediante radiografía el estado de tu raquis, pues, una misma descompensación entre flexoestensores-inclinadores-rotadores puede producirte malformaciones reversibles en la espalda.
¿Mi consejo?. Yo iría al médico de cabecera, y le expondría tu caso, y le preguntaría si mi caso es por alguna desviación de la espalda. Si es un mal médico te dirá no, no, eso es que eres un "picao" del gimnasio; sin embargo algunos se molestarán en mirarte y pasarte una plomada.
Yo haría esto, porque en caso de escoliosis, Sheuerman y demás conjunto, la estrategia de musculación es bien diferente.
Un saludo, y manten-nos informados.
ix1on
Arnold's son.
tio te refieres a gynecomastia???creo q te estas pasando por favor...no le metas esos miedos al muxaxo, yo creo q eso es inapreciable no le des tanta importancia y sigue dandole duro a los hierros, todo el mundo tiene un brazo un poco mas grande q el otro, un pecho mas grande q otro no somos simetricos es naturaleza tio....no te comas tanto el tarro.
cheli
New member
ix1on
Arnold's son.
+10000000000
Gracias Mätthaus, cheli e ix1on. Se nota que todos los expertos dicen que es mejor entrenarle bien y parejo a ambos lados y eso voy a hacer. Trataré de ir al médico y plantearle la posible deformación de mi columna. Ahi les cuento luego.
Gracias por su tiempo todos, aqui todos son caballeros.
Gracias por su tiempo todos, aqui todos son caballeros.
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