Ayuda Urgente comienzo de gym

[MuHelix]

bueno les paso a comentar tengo 18 años y andube preguntando sobre el uso de creatina me dijeron q usara monohidratada ahora mi problema es otro tengo 4 meses nomas para ganar masa muscular exesivamente y marcar si hay alguna dieta y una rutina peso 50kg aproximadamente

 

[cranaran]

pues en 4 meses si puedes trata de subir limpio para ke la mayoria sea musculo, sino no te dara tiempo de subir masa excesiva y marcar, la verdad eso lo veo muy dificil, ademas no se a ke te refieras con excesivo.. si como Coleman o Arnold

 

[Luth]

Macho, "tengo 4 meses"...que prisas tienes, pues subiras algo, tampoco vas a tener un cuerpo escultural en ese periodo de tiempo y ni mucho menos vas a ganar un exceso de masa muscular ^^

 

[Rocky B.]

tengo 4 meses nomas para ganar masa muscular exesivamente y marcar

.. y como quieres en 4 meses hacer lo que la mayoria nos tardamos varios años??... lo peor de todo es que en serio crees que es tan facil.