Hola, lo primero presentarme tengo 24 años, llevo entrenando 4 años, mi altura es de 1,76 y mi peso aproximadamente 79 kilos.
Desde siempre solo habia tomado proteinas algunas veces creatina.
Ahora me animado a hacer un pedido, por lo que dispongo de, proteinas 100% on, vitargo, creatina, glutamina y no- xplode.
Ahora me dado cuenta de como me voi a tomar tanta cosa, haber si vosotros que entendeis seguramente mas que yo del tema me echais una mano. Yo tenia pensado hacer lo siguiente.
Pre entreno (no xplode + 5gr glutamina +3 gr creatina)
--------Entreno---------
Post entreno
(Vitargo + 4 gr creatina+ 5gr glutamina) a los 5 minutos de acabar el entreno, i a los 30 minutos (batido de proteinas.)
Antes de ir a dormir 5 gr mas de glutamina
Durante el dia otro batido de proteinas en la 2 comida, de las 6 q realizo.
En cuanto al vitargo tenia pensado usarlo solo los dias de entreno, la creatina y glutamina a diario.
Y el no xplode tenia pensado solo los dias de entreno, pero no lo tengo mi claro..
Si me pueden echar una mano se lo agradeceria mucho.
Saludos y gracias!
Desde siempre solo habia tomado proteinas algunas veces creatina.
Ahora me animado a hacer un pedido, por lo que dispongo de, proteinas 100% on, vitargo, creatina, glutamina y no- xplode.
Ahora me dado cuenta de como me voi a tomar tanta cosa, haber si vosotros que entendeis seguramente mas que yo del tema me echais una mano. Yo tenia pensado hacer lo siguiente.
Pre entreno (no xplode + 5gr glutamina +3 gr creatina)
--------Entreno---------
Post entreno
(Vitargo + 4 gr creatina+ 5gr glutamina) a los 5 minutos de acabar el entreno, i a los 30 minutos (batido de proteinas.)
Antes de ir a dormir 5 gr mas de glutamina
Durante el dia otro batido de proteinas en la 2 comida, de las 6 q realizo.
En cuanto al vitargo tenia pensado usarlo solo los dias de entreno, la creatina y glutamina a diario.
Y el no xplode tenia pensado solo los dias de entreno, pero no lo tengo mi claro..
Si me pueden echar una mano se lo agradeceria mucho.
Saludos y gracias!
