Hola.
Resuelta que hace 3 meses y poco tuve un accidente y me rompi tibia y perone. Antes hacia volumen y despues de este tiempo pues perdi algo de volumen a parte de que saque barriga.
Ayer empece a volver al gimnasio de nuevo, aunque eso si, llevo una muleta y de cintura para abajo no puedo entrenar por si afecta a la pierna al cargar peso o lo que sea.
Lo que quiero es que me ayudeis con una buena tabla de definicion para adelgazar lo que engordé y de paso lo que aun me queda de volumen definirlo y ya cuando cure del todo la pierna dentro de 3 meses o asi volver a volumen.
Tener en cuenta el problema de la pierna que aun me quedan meses de recuperacion y no puedo forzarla por eso los ejercicios que hice ayer y hoy fue con poco peso y sentado la mayoria y aun asi aunque cogi la mitad o menos de lo que cogia antes de peso acabe destrozado.
Muchas Gracias
EDIT: En el titulo puse despues de mas de 4 meses y es DESPUES DE 3 MESES que llevo sin hacer nada.
Resuelta que hace 3 meses y poco tuve un accidente y me rompi tibia y perone. Antes hacia volumen y despues de este tiempo pues perdi algo de volumen a parte de que saque barriga.
Ayer empece a volver al gimnasio de nuevo, aunque eso si, llevo una muleta y de cintura para abajo no puedo entrenar por si afecta a la pierna al cargar peso o lo que sea.
Lo que quiero es que me ayudeis con una buena tabla de definicion para adelgazar lo que engordé y de paso lo que aun me queda de volumen definirlo y ya cuando cure del todo la pierna dentro de 3 meses o asi volver a volumen.
Tener en cuenta el problema de la pierna que aun me quedan meses de recuperacion y no puedo forzarla por eso los ejercicios que hice ayer y hoy fue con poco peso y sentado la mayoria y aun asi aunque cogi la mitad o menos de lo que cogia antes de peso acabe destrozado.
Muchas Gracias
EDIT: En el titulo puse despues de mas de 4 meses y es DESPUES DE 3 MESES que llevo sin hacer nada.