Tengo las proteínas 100% whey gold standar. Voy al GYM por la mañana, lo que me gustaría es saber, que tomar exactamente después del gym, mucha gente dice que un plátano, y 20/30 min después el batido, otros dicen que justo después me tome el batido.
Otra pregunta es que comer entre horas, porque yo estudio de 4 a 10 de la noche y tengo un breve descanso a las 7, me gustaría saber que comer en ese periodo?
Lo que yo quiero es aumentar de volumen, mido 1.67 y peso 65 kilos, Aunque parezca un peso bastante bueno sigo siendo bastante delgado, y no se porque.
Otra pregunta es que comer entre horas, porque yo estudio de 4 a 10 de la noche y tengo un breve descanso a las 7, me gustaría saber que comer en ese periodo?
Lo que yo quiero es aumentar de volumen, mido 1.67 y peso 65 kilos, Aunque parezca un peso bastante bueno sigo siendo bastante delgado, y no se porque.