Ayuda Sobre Proteina Y Aminoacidos

[arm90]

Hola Soy Nuevo En El Foro, Llevo Entrenando Un Mes En El Gym , Me Pueden Ayudar Con Una Dieta Para Definicion, Y Una Pregunta Me Recomiendan Tomar Aminoaciods Y Proteina O Nadamas Uno ??'

Espero Me Puedan Ayudar

 

[Wotan1]

Primero que nada, pasate por el foro de dietas...

Segunda, ve primero por una whey protein con BCAA's (aminoacidos esenciales) incluidos; te recomiendo las proteinas de la marca ON (Optimum Nutrition)...

Que si como te la tomas?
Un batido por la mañana y otro con agua 30 minutos despues de entrenar.

Si buscas mas informacion, te recomiendo que te pases por el motor de busqueda del foro, que para algo esta ahi.

Saludos.