Buenas, la verdad es que soy nuevo y tengo un problemilla.Verán siempre he hecho escaladora elíptica en mi casa, ya que no puedo ir al gimnasio, y esta se rompió. Bueno ese es uno de los problemos , ya que además hace unos dias me lesione por sobreentramiento (tal vez por eso se rompió la maquinita 
).
Ahora a la pregunta, mido 1,72 y peso 64 kilos. Usualmente hacia cardio 35 mins todos los dias(ya se que no está bien pero es que soy testarudo) pero comiá puras porquerías osea no tenía una dieta bien definida por lo que cuando dejo de hacer jercicio subo rapidamente de peso. Entonces mi pregunta:
¿Que ejercicio me recomiendan hacer que sea en casa y que tenga un efecto parecido al de la escaladora y además una dieta no para adelgazar ,sino para no engordar(nose si me explico XD) ultimamente he estado probando los TABATA squats Coño que cansan ! pero bueno , uds recomiendenme
De antemano Gracias!!!
).Ahora a la pregunta, mido 1,72 y peso 64 kilos. Usualmente hacia cardio 35 mins todos los dias(ya se que no está bien pero es que soy testarudo
) pero comiá puras porquerías osea no tenía una dieta bien definida por lo que cuando dejo de hacer jercicio subo rapidamente de peso. Entonces mi pregunta:¿Que ejercicio me recomiendan hacer que sea en casa y que tenga un efecto parecido al de la escaladora y además una dieta no para adelgazar ,sino para no engordar(nose si me explico XD) ultimamente he estado probando los TABATA squats Coño que cansan ! pero bueno , uds recomiendenme
De antemano Gracias!!!
Última edición:
