hola,mi nombre es augusto, tengo 18 años mido 1.83 y peso 96 kg.
como pueden ver estoy medio pasado de peso, no mucho pero quisiera quemar la grasa para definir mejor los musculos.
cuando empece las vacaciones deje el gym, dsps vino la facu y bueno, el tema es que recien volvi al gym hace 3 semanas (con esta incluida).
la pregunta es si alguien puede recomendarme como enfrentar estos primeros meses de gimnasio, desde ya les digo que e pedido dieta con un nutricionista para volver a tener una dieta balancead.
agradeceria si me pueden dar rutinas para la adaptacion, y recomendarme luego de la adaptacion que tipo de rutina empezar.
Desde ya muchisimas gracias por leerlo. un abrazo.
como pueden ver estoy medio pasado de peso, no mucho pero quisiera quemar la grasa para definir mejor los musculos.
cuando empece las vacaciones deje el gym, dsps vino la facu y bueno, el tema es que recien volvi al gym hace 3 semanas (con esta incluida).
la pregunta es si alguien puede recomendarme como enfrentar estos primeros meses de gimnasio, desde ya les digo que e pedido dieta con un nutricionista para volver a tener una dieta balancead.
agradeceria si me pueden dar rutinas para la adaptacion, y recomendarme luego de la adaptacion que tipo de rutina empezar.
Desde ya muchisimas gracias por leerlo. un abrazo.
