Hola.
Necesito bajar unos kilos (8 o asi) que saque bastante barriga en volumen asi que quiero definir y bajar esos kilos sobrantes para luego una vez los baje volver a volumen bien con otra buena rutina que esta creo que no fue muy buena y por eso engorde tanto, aunque bien es cierto que anchee volumen mucho.
¿Podeis hacerme una buena rutina de entrenamiento para definicion y bajar estos kilos que me sobran perdiendo el menos musculo/volumen posible?
Gracias
Necesito bajar unos kilos (8 o asi) que saque bastante barriga en volumen asi que quiero definir y bajar esos kilos sobrantes para luego una vez los baje volver a volumen bien con otra buena rutina que esta creo que no fue muy buena y por eso engorde tanto, aunque bien es cierto que anchee volumen mucho.
¿Podeis hacerme una buena rutina de entrenamiento para definicion y bajar estos kilos que me sobran perdiendo el menos musculo/volumen posible?
Gracias