Hola, una contractura lumbar me produjo una fuerte ciatica que me ha tenido 3 semanas apartado del gimnasio, las molestias ya empiezan a desaparecer y estoy deseando volver a entrenar.
Me gustaria saber que ejercicios son los mas recomendables y cuales prohibidos, ya que no quiero lesionarme de nuevo... asi podria diseñarme una nueva rutina para empezar.
Gracias!!
Me gustaria saber que ejercicios son los mas recomendables y cuales prohibidos, ya que no quiero lesionarme de nuevo... asi podria diseñarme una nueva rutina para empezar.
Gracias!!