Xxspor300xX
New member
buenas a todo ps tengo 3 meses en un gym eh notado alguna diferencia de 55kg llegue a 58kg. y eso q entreno 2 veces por semana...
mi comidas diarias son stas
en la mañana 9AM una panqueca(hotkey) o una tortilla de huevos con jamon,jugo de naranja..
alas 1 PM como pasta o arroz ,carne o pollo, con tajadas y agua
en la noche como aveces lo mismo o me como una arepa con atun,
a mis comidas me gustaria agregarle algo de batidos+proteinas o un ganador de peso pero no se cual conprarme...
me la paso full acupado .... trabajo de 9 AM a 6 PM.. luego voy ala universidad de 6:30 PM a 9PM...
durante todo el dia me la paso comiendo galletas,ya sea club social, galletas sodas,oreo,
soy de venezuela y me gustaria saber que suplento me ayudaria a aumentar mi volumen ....
me an dicho q compre algun ganador de peso pero no se cual comprar y a que ahy muchos pss...
me gustaria saber q marca es buena y algo economica que por lo menos no pasen los 350BF soy dde venezuela
mi comidas diarias son stas
en la mañana 9AM una panqueca(hotkey) o una tortilla de huevos con jamon,jugo de naranja..
alas 1 PM como pasta o arroz ,carne o pollo, con tajadas y agua
en la noche como aveces lo mismo o me como una arepa con atun,
a mis comidas me gustaria agregarle algo de batidos+proteinas o un ganador de peso pero no se cual conprarme...
me la paso full acupado .... trabajo de 9 AM a 6 PM.. luego voy ala universidad de 6:30 PM a 9PM...
durante todo el dia me la paso comiendo galletas,ya sea club social, galletas sodas,oreo,
soy de venezuela y me gustaria saber que suplento me ayudaria a aumentar mi volumen ....
me an dicho q compre algun ganador de peso pero no se cual comprar y a que ahy muchos pss...
me gustaria saber q marca es buena y algo economica que por lo menos no pasen los 350BF soy dde venezuela