Lleba creatina de los siguientes tipos: monohidrato, alfa-cetogluterato, gluconato
Las cantidades como bien dicen no se saben.
Adolfo, no se descansa cada dos botes, el bote puede ser de 300 grs o de 2 kgs se descansa supuestamente cada dos meses de usarla, un mes sin tomarla. Del O2 yo haria un descanso cuando mi cuerpo se empezase a acostumbrar hasta que haya pasado un tiempo y te desacostumbres, ese tiempo suele ser diferente en cada persona, ya lo iras biendo tu mismo.
Ami el unico efecto perjudicial que me da la creatina, que es la de marca quantrax y no he encontrado a nadie que me hable bien de ella, es que estoy todo el rato llendo al servicio, aparte de que porque bebo mas agua y es creatina, porque que la quantrax aunque se suponga que es pura creo que es de mala calidad. Lo que si que me es raro es que una creatina no os deje dormir bien y os de un subidon o mareo, ya que no es ningun estimulante ni que yo sepa tiene un efecto de ese tipo.
