cogitabunda
New member
Hola chic@s, mi nombre es Gabriela y me meti al foro porque hace poco empecé a entrenar otra vez después de un largo tiempo y ahora estoy muy interesada en el deporte, en el gym.
Pregunta.
Que debo comer si estoy yendo al gym y solo estoy haciendo pesas en la parte de abajo; piernas y gluteos. El problema es tengo miedo de comer de más y engordar la parte de arriba, brazos, abdomen... la parte de arriba la tengo un poco ancha por eso '' no la quiero tocar '' , estuve haciendo dieta y pude bajar 6 kilos y he llegado a verme más delgada pero no tengo miedo en volver a engordar la parte de arriba... como tendría que hacer mi dieta? quiero agarrar musculos abajo pero sin afectar la parte de arriba... intente comer la justo cantidad de proteínas, bueno eso es lo que yo pensé! y vi que mis piernas adelgazaron en vez de agrandarse... :c
Cual sería la alimentación adecuada para este caso?
peso 62 y mido 1.72
Gracias!
Pregunta.
Que debo comer si estoy yendo al gym y solo estoy haciendo pesas en la parte de abajo; piernas y gluteos. El problema es tengo miedo de comer de más y engordar la parte de arriba, brazos, abdomen... la parte de arriba la tengo un poco ancha por eso '' no la quiero tocar '' , estuve haciendo dieta y pude bajar 6 kilos y he llegado a verme más delgada pero no tengo miedo en volver a engordar la parte de arriba... como tendría que hacer mi dieta? quiero agarrar musculos abajo pero sin afectar la parte de arriba... intente comer la justo cantidad de proteínas, bueno eso es lo que yo pensé! y vi que mis piernas adelgazaron en vez de agrandarse... :c
Cual sería la alimentación adecuada para este caso?
peso 62 y mido 1.72
Gracias!