Aver tengo 16 años, voy al gym 5 dias ala semana, peso 69 kilos y mido 1,66, hago dieta como todos los dias arroz y pechuga, o arroz y atun y mucha fruta.
No estoy gordo ni tampoco delgado solo tengo un poco de grasa adominal, que suplemento me recomendariais? y que rutina de ejercicios?Me pongo a cojer volumen ahora, o defino ya para el verano?Me gustaria mas volumen, pero me interesa quitarme la grasa adonimal, de antemano muchisimas gracias.
No estoy gordo ni tampoco delgado solo tengo un poco de grasa adominal, que suplemento me recomendariais? y que rutina de ejercicios?Me pongo a cojer volumen ahora, o defino ya para el verano?Me gustaria mas volumen, pero me interesa quitarme la grasa adonimal, de antemano muchisimas gracias.
