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Holas a todos, soy nuevo en el tema de las pesas, tengo 15 años mido 1.72 y peso 58 kg (Soy jugador de fúbol) me gustaría saber que rutina debería llevar para hacer pesas, cuantos dias hacerlo a la semana, y que ejercicios mas o menos debería hacer. Muchas gracias adelantadas y un saludo. 