Hola soy nuevo en el foro y este es mi primer post mi problema es el siguiente :
El día miércoles me saque el % de grasa y todo bien , el jueves decidí hacer cardio después de las pesas( 1 hora de pesas + 25 min cardio)
lo mismo hoce hoy viernes y al terminar el entrenamiento tras mi comida fui al centro a medir mi % de grasa(para ver si el cardio estaba haciendo efecto) y me encontre con la desagradable noticia de que perdi 600 gr de musculo y por en de mi % grasa aumento , situación que me asusto muchísimo y me frustro un poco ya que me costo coger esos gr de musculo alguien me puede dar algun consejo para perder grasa y no el musculo en el ejercicio aerobico( supuestamente tras el ejercicio de pesas se agotan las resarvas de glucógeno y por eso hice cardio despues de esta ya que asi podría perder mas grasa )
ayudenme porfavor estoy muy asustado!!!!!1
El día miércoles me saque el % de grasa y todo bien , el jueves decidí hacer cardio después de las pesas( 1 hora de pesas + 25 min cardio)
lo mismo hoce hoy viernes y al terminar el entrenamiento tras mi comida fui al centro a medir mi % de grasa(para ver si el cardio estaba haciendo efecto) y me encontre con la desagradable noticia de que perdi 600 gr de musculo y por en de mi % grasa aumento , situación que me asusto muchísimo y me frustro un poco ya que me costo coger esos gr de musculo alguien me puede dar algun consejo para perder grasa y no el musculo en el ejercicio aerobico( supuestamente tras el ejercicio de pesas se agotan las resarvas de glucógeno y por eso hice cardio despues de esta ya que asi podría perder mas grasa )
ayudenme porfavor estoy muy asustado!!!!!1
