Aprendiz de los hierros
New member
Hola verán, llevo 4 años en esto de los hierros, y hasta entonces no he tenido ningún problema con las rutinas,( he seguido básicamente rutinas weider de 4 y 5 días y rutinas full body) pero mi problema llega ahora en que por cuestiones formativas, realizo 1 hora y media de atletismo y otra hora y media de natación los miércoles y viernes, con lo cual luego a la tarde llego reventado de agotamiento y a pesar de dormir bien y realizar 4 comidas bien cargadas de hidratos antes del entreno sigo cansado y no quiero sobreentrenar. Lo que les pido es que tipo de rutina me vendría bien para ir a entrenar los lunes-martes y jueves al gym , y si podrían decirme como acoplarlo a las otras actividades que realizo. Gracias