hola a todos mipeso es de 109.700 kg mido 1,78,me gustaria que alguien me aconsejara una dieta a ver si en julio seria posible estar en 90 kg. Estoy muy motivado, el problema es el trabajo a turnos que me descontrola todo, solo puedo entrenar 3 dias, 2 trabajo asi siempre, voy al gimnasio sabados y domingos.
Hace años practicaba lanzamiento de peso que algo de base tengo, peronecesito de la ayuda de alguien experto que me ayude a perder pesoy yconseguri estra mejor ya que empiezan a dolerme las rodillas un saludo y espero vuestra ayuda. si pudierais facilitarme dieta y entreno seria genial un saludos a todos
Hace años practicaba lanzamiento de peso que algo de base tengo, peronecesito de la ayuda de alguien experto que me ayude a perder pesoy yconseguri estra mejor ya que empiezan a dolerme las rodillas un saludo y espero vuestra ayuda. si pudierais facilitarme dieta y entreno seria genial un saludos a todos