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Clarc1

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Muy Buenas , Gente !! Soy Nuevo En Esto, Y Espero Que Con La Ayuda De Todos Me Aficcione A Un Mas Ha Esto. Tengo Un Problema, Me Gustaria Coger Peso, Mido Unos 1,75 M Y Peso 68 Kilos, No Ago Nada De Aerobico, Y Me Gustaria Aumentar La Nmasa Muscular, Y Eso Que Le Doy A Las Pesas, Pero Como Mucho Suelo Llegar A Los 69 Kg Y Luego De Ahi Para Abajo. Que Podria Hacer, Que Entrenamiento O Que Podria Tomar Comer O Beber Para El Aumento De La Masa Muscular, Llevo Unicamente 6 Meses En El Gimnasio ! Muchas Gracias
 
Clarc dijo:
Muy Buenas , Gente !! Soy Nuevo En Esto, Y Espero Que Con La Ayuda De Todos Me Aficcione A Un Mas Ha Esto. Tengo Un Problema, Me Gustaria Coger Peso, Mido Unos 1,75 M Y Peso 68 Kilos, No Ago Nada De Aerobico, Y Me Gustaria Aumentar La Nmasa Muscular, Y Eso Que Le Doy A Las Pesas, Pero Como Mucho Suelo Llegar A Los 69 Kg Y Luego De Ahi Para Abajo. Que Podria Hacer, Que Entrenamiento O Que Podria Tomar Comer O Beber Para El Aumento De La Masa Muscular, Llevo Unicamente 6 Meses En El Gimnasio ! Muchas Gracias
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La verdad son muchas preguntas...probablemente te podamos guiar un poco en base a nuestras experiencias en esta actividad pero si estas empezando te recomendaria la ayuda de un profesional para aclarar todas tu dudas__wave__
 
Clarc dijo:
Que Entrenamiento O Que Podria Tomar Comer O Beber Para El Aumento De La Masa Muscular, Llevo Unicamente 6 Meses En El Gimnasio ! Muchas Gracias
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hombre que podrias comer o beber? beber esta claro que agua y comer..pues cantidades de comida,eligiendo sabiamente los alimentos
pasate por la zona dietas y rutinas?
si tienes una dieta o rutina posteala y le hechamos un ojo entre todos

saludos!
 
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