hola tengo un par de dudas ... veran, mido 1,85 ... peso 72, tengo 19% de grasa, necesito llevarla a menos del 10%.
aca van mis dudas ...
en que me perjudica no tener una buena alimentacion?
una buena alimentacion me refiero a no comer antes y despues del Aerobic ... y demas ... si nos referimos a alimentacion saludable tengo una alimentacion perfecta ...
suponganse ... como solamente comidas livianas al mediodia y a la noche ...
hago mas de 2 horas de Aerobic distribuidas en el dia ...
el hecho de comer poco, y hacer este tiempo de ejercicio hace que queme menos grasa de la que podria quemar comiendo bien y haciendo solamente 45 min diarios?
Tengo 16 Años y sinceramente odio eso de comer carbohidratos, hacer 40 min diarios solamente y demas ... necesito quemar grasa, no hay mucha ciencia ... resistencia tengo por que hago dance latino y demas pero quiero complementar con Aerobic.
esa es mi pregunta principal ... si yo como lo justo y necesario y hago mucho tiempo de ejercicios cardio ... de que manera me perjudicaria?
PD: las proteinas y demas las tengo siempre, nunca pierdo el habito de comer zumos de frutas, carnes, verduras, zumo de limon por la mañana y demas ...
ademas 0% alcohol, no fumo ni nada ... por lo que pienso que comer poco pero saludablemente y con lo necesario para mi organismo no me perjudicaria.
pero la respuesta se las dejo a ustedes. Muchas gracias.
PD: ya se que me van a decir que tendria que comer y demas, pero jamas me ha faltado energia y demas ya estoy acostumbrado ... pero mi pregunta va a si comer como se dice por aca, y ahcer el tiempo recomendado quema mas grasas que comiendo poco y haciendo mucho ejercicio ...
saludos, gracias _cintura_
aca van mis dudas ...
en que me perjudica no tener una buena alimentacion?
una buena alimentacion me refiero a no comer antes y despues del Aerobic ... y demas ... si nos referimos a alimentacion saludable tengo una alimentacion perfecta ...
suponganse ... como solamente comidas livianas al mediodia y a la noche ...
hago mas de 2 horas de Aerobic distribuidas en el dia ...
el hecho de comer poco, y hacer este tiempo de ejercicio hace que queme menos grasa de la que podria quemar comiendo bien y haciendo solamente 45 min diarios?
Tengo 16 Años y sinceramente odio eso de comer carbohidratos, hacer 40 min diarios solamente y demas ... necesito quemar grasa, no hay mucha ciencia ... resistencia tengo por que hago dance latino y demas pero quiero complementar con Aerobic.
esa es mi pregunta principal ... si yo como lo justo y necesario y hago mucho tiempo de ejercicios cardio ... de que manera me perjudicaria?
PD: las proteinas y demas las tengo siempre, nunca pierdo el habito de comer zumos de frutas, carnes, verduras, zumo de limon por la mañana y demas ...
ademas 0% alcohol, no fumo ni nada ... por lo que pienso que comer poco pero saludablemente y con lo necesario para mi organismo no me perjudicaria.
pero la respuesta se las dejo a ustedes. Muchas gracias.
PD: ya se que me van a decir que tendria que comer y demas, pero jamas me ha faltado energia y demas ya estoy acostumbrado ... pero mi pregunta va a si comer como se dice por aca, y ahcer el tiempo recomendado quema mas grasas que comiendo poco y haciendo mucho ejercicio ...
saludos, gracias _cintura_