Ayuda por favor!! Tengo un lio..

Q

Quillo_ketepillo

New member
Hola buenas!!
Pues mi pregunta es la siguiente:
Actualmente mido 1,75m y peso 74,5kg. Practico futbol y por tema de lesiones etc.. Despues de un tiempo parado he puesto algun que otro kilito!
Me gustaria saber que es lo que tengo que hacer para quedarme de 69 a 70kg y estar definido!!
Creeis que solo definiendome y perdiendo grasa perdere el peso suficiente?
Como lo hago?
Saludos y gracias ante todo!
 
Esperate a volver a jugar a futbol..quizas los vajes sino bajate los CH los dias que no hagas futbol o los que no hagas ni futbol ni ni gym claro
 
Depende, si quieres estar definido quizas tengas que pesar más o menos, es relativo todo...
Dejando de lado el peso, si quieres estar definido tienes que sacar musculos y perder grasa, o solo perder grasa si ya tienes musculos... saludos!
 
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