Ayuda plz!!

[[[MaRcO]]]

__wave__
Hoy me inscribi para mañana hacer una clase de spinning en el gym

Resulta que pensandolo bien... mañana me toka trabajar pierna completa

y suelo trabajar mis piernas con muchos Pesos...

ahora lo tendria que hacerlo despues de hacer esa clase que dura 1 hora!

¿¿como lo ven eso de hacer trabajo de pierna despues de spinning!??


No sera mucho trabajo??
sobreEntrenare mis piernas??


Algun consejito plz!

 

[tiolegal]

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Hoy me inscribi para mañana hacer una clase de spinning en el gym

Resulta que pensandolo bien... mañana me toka trabajar pierna completa

y suelo trabajar mis piernas con muchos Pesos...

ahora lo tendria que hacerlo despues de hacer esa clase que dura 1 hora!

¿¿como lo ven eso de hacer trabajo de pierna despues de spinning!??


No sera mucho trabajo??
sobreEntrenare mis piernas??


Algun consejito plz!

EL SOBREENTRENO no aparece por un día...
pero.. personalmente (sin entrar en lo productivo o no del tema clases de grupo)... si has decidido hacer spinning.... no lo hagas el mismo día que piernas ni el día anterior ni el siguiente... (por norma general), si lo que quieres es .. rendir bien en pata.... y recuperarte un poco después.
Mucha gente incluso desaconseja el ejercicio aeróbico el siguiente día al trabajo de zona inferior... para permitir una buena recuperación.

PErsonalmente... haz pata.. y si tienes tiempo.. enlugar d spinning.. mañana... haz aeróbico tras el entreno... un buen rato.. media hora. y vas q t matas... (elíptica... cinta... escaladora....)
SUERTE