ayuda please

[DANNY34]

vereis ya hace 2 semanas que sufro de imsomnio y cada vez duermo menos,e engordado 2kg,evidentemente me entra hambra 2 veces por la noche,una me como un yogurt con un poco de prote y y mas tarde un batido con bebida de soja y un scoop de prote, lo veis bien?esque la fruta y verdura no sacia gracias._dormir_

 

[Tattooado]

Es normal que si estas duermiendo mal subas de peso, el cuerpo libera hormona del crecimiento mientras duermes, si hay problemas ahi, se entorpece la quema de grasa entre muchas otras cosas. Mas que preocuparte en que comer ataca el problema de fondo que es el insomnio, prueba inductores del sueño naturales (manzanilla, extracto de avena, etc). Mejora tu horario, es decir, aunque duermas poco despiertate todos los dias a la misma hora y vas a ver que tu cuerpo se acostumbra.
Cosas como cafe, te, bebidas con cafeina, alcohol, etc (no necesariamente de noche) pueden afectar tu ciclo de sueño.

Saludos

 

[DANNY34]

ok,lo que pasa que ya tomo medicacion y nada,vaya definicion macho,buenas fotos