Buenas, tengo 16 años mido 1.71 y peso 63 k, y lo que quiero es perder toda la grasa que me sobra y obtener un buen físico. Para ello dispongo de una pre banca que lo tiene prácticamente todo. Pero lo que busco antes de empezar con el gym es perder toda esa grasa, así que he mirado por el foro y me he ido documentando...
Para perder la grasa abdominal: Bicicleta estática 3 veces a la semana 30/40 min
Luego de acabar haría unos ejercicios para el abdomen que están en el youtube, en 8 min.
Y luego los mismos ejercicios pero para los pectorales (varias clases de flexiones que he visto)
Y por ultimo me gustaría hacer brazo (bíceps, triceps, antebrazo y hombros)
¿Como podría organizarme todo eso?
Saludos!
Para perder la grasa abdominal: Bicicleta estática 3 veces a la semana 30/40 min
Luego de acabar haría unos ejercicios para el abdomen que están en el youtube, en 8 min.
Y luego los mismos ejercicios pero para los pectorales (varias clases de flexiones que he visto)
Y por ultimo me gustaría hacer brazo (bíceps, triceps, antebrazo y hombros)
¿Como podría organizarme todo eso?
Saludos!
