Hola pues recientemente tuve un examen medico en la universidad, me dijeron que andaba muy bien en todo aspecto( colesterol, grasas, trigliceridos, y todo lo imaginable que se saque con examenes de sangre y orina), el unico problema fue mi peso, la doctora me mando al ginmasio porque en realidad ando muy flaco, mido 1.75m tengo 18 años y peso 120 libras
Mi objetivo es aumentar masa, verme mas grueso y luego si definir los musculos, andaba ojeando el foro y vi muchso suplementos pero la verdad soy neofito en esto y quisiera una guia, de que tomar, que rutinas hacer, que dieta, para poder obtener los mejores resultados, tengo un metabolismo rapido, como mucho pero no engordo ...
Por cierto tengo todos los dias tiempo para ir al gimnasio, que de antemano lo tengo disponible en la misma universidad
Les agradezco mucho de antemano
Mi objetivo es aumentar masa, verme mas grueso y luego si definir los musculos, andaba ojeando el foro y vi muchso suplementos pero la verdad soy neofito en esto y quisiera una guia, de que tomar, que rutinas hacer, que dieta, para poder obtener los mejores resultados, tengo un metabolismo rapido, como mucho pero no engordo ...
Por cierto tengo todos los dias tiempo para ir al gimnasio, que de antemano lo tengo disponible en la misma universidad
Les agradezco mucho de antemano
