Teniendo en cuenta que una cantidad de calorías "base" para el aumento de volumen es de 500kcal por encima de tu metabolismo basal o calorías de mantenimiento, agregá esas 500kcal a las 1674kcal que calculaste. Tené en cuenta que ningún cálculo de metabolismo basal a partir de fórmulas va a ser exacto, por ende esa cantidad de calorías que obtuviste puede ser mayor o menor.
Una vez que tengas la cantidad de calorías que va a tener tu dieta, armala con una correcta distribución de macronutrientes (en esto, hay varios enfoques y vas a ir conociéndolos según leas el foro o te informes por otros medios) y semana a semana, para llevar un buen control, pesate para saber si aumentaste o bajaste peso. Si bajaste o te mantuviste, subí las calorías. Si subiste, calculá de nuevo tu metabolismo basal o estimá un aumento de calorías según la cantidad de kg que hayas ganado para agregarlas a tu dieta actual (esto para tratar de seguir subiendo a un determinado ritmo y evitar estancarte) o, si te parece que aumentaste muchos kilos de grasa, disminuí las calorías un poco.
Es prueba y error.
creo q me servirá de mucho pero una si mi ingesta calorica es de 1674 calorias cuantas calorías iré aumentando con el paso de las semanas