Ayuda para mejorar resistencia

[damianeldpl7]

Hola estoy preocuopado porque perdi resistencia fisica
Actualmente estoy haciendo una fullbody ababab 3 dias a la semana, en rangos de fuerza
Que opinan si el segundo dia en vez de hacer la rutina normal, hago un dia enfocado en la resistencia. Si les parece bueno, que ejercicios y a cuantas series y reps?

mi rutina quedaria asi

dia 1: peso muerto, press plano, remo barra, vuelos, snatchs

dia 2: resistencia (???)

dia 3: sentadilla, press militar, dominadas, fondos, power clean

 

[agomez]

Yo estoy haciendo resistência series de arriba de 10 de peso muerto, con aproximadamente um 50% del máximo posible. Raw, obvio. si no el cinto te parte el estómago em 2.

 

[damianeldpl7]

Pero esta bien dedicar un dia completo a la resistencia?

 

[Animals]

Perdon por mi inorancia, la resistencia que se obtiene ayuda al aerobico ?