ayuda para hacer bien pajaro

R

ruba

New member
hola,
aver si me ayudais a realizar bien los pajaros por que no hay forma de que me salga bien este ejercicio,,,
gracias,
 
Buenas, como q no te sale bien??
Hazlo con pokito peso, para que puedas aprender bien la tecnica, luego ya meteras mas peso
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Saludoss :)
 
si, yo tb prefiero con banco inclinado, pero al elevar no despegues el pecho dl banco.
 
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