ElSanto_r1
New member
Hola a todos, soy nuevo en el foro y me gustaria que me aclarais algunas dudas.
Hace un año que voy al gimnasio y me apunté mas que nada para ganar peso. Entonces pesaba 58kg y durante este año fui haciendo fichas de tonificación en plan suave llendo 2 o 3 veces a la semana, y llegé a los 60-61kg. Hace unos 3 meses que he empezado a hacer una rutina de volumen y he llegaodo a los 64. Lo que pasa es que me he estancado aquí y además cuando estoy en epoca de exámenes (mas o menos cada 1 mes) estoy 2 semanas sin ir al gimnasio y en esas 2 semanas pierdo 1 kilo. Luego lo vuelvo a ganar y después a perder i así llevo 1 mes entre los 63 y los 64Kg.
Me recomendaron que tomara carbohidratos y hoy he comprado un bote de 1,5kg para empezar, es 70% Ch, 20% proteinas y lo demas lípidos, calcio etc.
En el bote me pone que puedo tomar de 2 a 4 dosis diarias de 40g.
¿Cuántas me recomendais tomar y cuando? Voy al gimnasio 3 dias a la semana y como mucho pero no quiero hacer dieta ni nada, por lo que veis soy bastante hectoformo y no tengo problemas con las grasas, lo que pasa es que me cuesta muxo subir de peso.
Gracias por aguantar el tostón pero es que soy novato y no me aclaro demasiado.
Hace un año que voy al gimnasio y me apunté mas que nada para ganar peso. Entonces pesaba 58kg y durante este año fui haciendo fichas de tonificación en plan suave llendo 2 o 3 veces a la semana, y llegé a los 60-61kg. Hace unos 3 meses que he empezado a hacer una rutina de volumen y he llegaodo a los 64. Lo que pasa es que me he estancado aquí y además cuando estoy en epoca de exámenes (mas o menos cada 1 mes) estoy 2 semanas sin ir al gimnasio y en esas 2 semanas pierdo 1 kilo. Luego lo vuelvo a ganar y después a perder i así llevo 1 mes entre los 63 y los 64Kg.
Me recomendaron que tomara carbohidratos y hoy he comprado un bote de 1,5kg para empezar, es 70% Ch, 20% proteinas y lo demas lípidos, calcio etc.
En el bote me pone que puedo tomar de 2 a 4 dosis diarias de 40g.
¿Cuántas me recomendais tomar y cuando? Voy al gimnasio 3 dias a la semana y como mucho pero no quiero hacer dieta ni nada, por lo que veis soy bastante hectoformo y no tengo problemas con las grasas, lo que pasa es que me cuesta muxo subir de peso.
Gracias por aguantar el tostón pero es que soy novato y no me aclaro demasiado.
