ayuda para conformar una rutina para volumen con reestriccion fisica

[hector arellano]

yo he empezado a entrenar en el gym sin embargo sufri un accidente hace tiempo qe me imovilizo un poco de mi brazo derecho... quisiera qe me ayudaran a conformar una rutina para realizar con un brazo... en espalda si puedo jalar con los 2 pero para hombro triceps y biceps solo puedo utilizar una mano....

les agradeceria su ayuda, muchas gracias

 

[hinci]

Ufff, y no hay ningún tipo de rehabilitación que puedas hacer para recuperar la movilidad? que es definitivo?

Yo no te recomendaría que trabajaras solo un brazo sino te vas a ver rarisimo. Trabaja con básicos: sentadillas, dominadas, pres de banca, peso muerto, remos y para de contar y si esos ejercicios tampoco puedes realizarlos te aconsejaría que buscaras otro deporte porque este no es el tuyo.