Hola soy nuevo en el foro y no se si ago bien esto, tengo 22 años mido 1,75cm y peso 85kg hace 5 años que voy al gym, no d forma continua, pero hace 6 meses empecé con una rutina que me iso aumentar de tamaño:
básicamente es de un músculo por día 4 ejercicios, 4 repeticiones por ejercicio, bajando las repeticiones y subiendo el peso, (15 max peso 12 menos 10… y así) ,y al final una superserie, estoy muy contento con los resultados pero también he comido mucho y aumente un poco de peso hay alguna forma de bajar de peso sin perder masa.
No importa si tengo que cambiar la rutina, o empezar una dieta. Gracias.
básicamente es de un músculo por día 4 ejercicios, 4 repeticiones por ejercicio, bajando las repeticiones y subiendo el peso, (15 max peso 12 menos 10… y así) ,y al final una superserie, estoy muy contento con los resultados pero también he comido mucho y aumente un poco de peso hay alguna forma de bajar de peso sin perder masa.
No importa si tengo que cambiar la rutina, o empezar una dieta. Gracias.