SiemprefuerteS
el miembro
_mmmmm_ hola señores , el problema que tengo esque despues de llevar años en el gimnasio y haciendo dieta , tuve una enfermedad y eso me hizo estar sin entrenar y me eescedi en comer las guarrerias que no comi en todos estos años de una vez , perdi cerca de 10 kilos ya , pero he perdido casi toda la forma , brazos , hombros , espalda estan perfectos , pero el pecho se me quedo diminuto y tengo grasota en la barriga ,y nose si adelgazar hasta que no me quede nada de barriga con el riesgo de perder el musculo que me queda o seguir entrenando comiendo proteinas desde las tres de la tarde y dejar los carbos para primera hora del dia , no se que hacer me veo muy descompensado y ademas tengo ya mis 30 años y no creo que recupere el cueroi que tenia , gracias de antemano_chino_