hola amigos de fitness, soy josé y mido 1.84 peso algo de 97 kilos y me gustaria empezar ir al gimnasio primero para bajar panza y moldear musculos , pero soy nuevo en esto y nunca antes he hecho ejercicios, que me recomiendan hacer primero? baja la panza y luego empezar a moldear o buscar primero moldear? deberia hacer alguna dieta en especial?
gracias chicos
me olvide decir que tengo 24 años
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