Pablo Misael GG
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AYUDA!!! Novato Esta bien Mi rutina ? Y Mi Alimentacion? GRACIAS DE ANTE MANO
Buenas pues quisiera saber si llevo la rutina bien ago 15 min de bici como otros 15 min de abdomen y de ahi a pesas tengo una rutina que es la siguente
LUNES
Bicep
Triceps
Antebrazo
MARTES
pecho
Espalda
Trapecio
Miercoles
Pierna Pantorrilla
Hombro
Jueves repito lunes
viernes repito martes
sabado repito domingo
despues de eso ago 1 hora ya sea de bodycombat o full fight aveces descanso mi pregunta es que si me ara daño o si mis musculos no se desarrollaran? de que bajo peso lo bajo
desayuno old bran de pasas con leche descremada como por lo general caldo con pollo zanaoria y calabaza ceno poco ya sea una naranja o una mandarina ?
estoy tomando proteinas del dr simi XD
pero aveces me pongo a comer cacahiates tomo mucho juguo de naranja siguo asi q me recomiendan que cambie o mueva?
POR sierto QUIERO TENER UN CUERPO DEFINIDO NO UN CUERPO PONCHADO GRACIASS DE ANTE MANO TENGO 18 AÑOS PESO 69KG Y MIDO 1:72CM
Buenas pues quisiera saber si llevo la rutina bien ago 15 min de bici como otros 15 min de abdomen y de ahi a pesas tengo una rutina que es la siguente
LUNES
Bicep
Triceps
Antebrazo
MARTES
pecho
Espalda
Trapecio
Miercoles
Pierna Pantorrilla
Hombro
Jueves repito lunes
viernes repito martes
sabado repito domingo
despues de eso ago 1 hora ya sea de bodycombat o full fight aveces descanso mi pregunta es que si me ara daño o si mis musculos no se desarrollaran? de que bajo peso lo bajo
desayuno old bran de pasas con leche descremada como por lo general caldo con pollo zanaoria y calabaza ceno poco ya sea una naranja o una mandarina ?
estoy tomando proteinas del dr simi XD
pero aveces me pongo a comer cacahiates tomo mucho juguo de naranja siguo asi q me recomiendan que cambie o mueva?
POR sierto QUIERO TENER UN CUERPO DEFINIDO NO UN CUERPO PONCHADO GRACIASS DE ANTE MANO TENGO 18 AÑOS PESO 69KG Y MIDO 1:72CM
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